추천 부작용 천연수면제 락티움 효능 분말

락티움 효능 분말 추천 부작용 천연 수면제

라틴어에서 유래한 락티움은 록(Lac)은 우유, 티움(Tium)은 큰 공간을 뜻하는데 우유에서 추출한 성분으로 신생아는 모유나 우유를 먹고 편히 자는 모습에 착안해 연구해 만든 것입니다.수면의 양과 질을 높여 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

<락티움 효능>

*우유는 소화가 잘 안 되는데 락티움은?

우유 단백질을 잘게 분해한 유단백 가수분해물인 락티움은 단백질을 잘게 부숴 소화, 흡수, 체내 생리 활성 작용을 높여주는 장점이 있습니다.

*수면시간을 늘리다

OECD회원국의 하루 평균 수면시간이 8시간 22분인데 비해 한국은 6시간 48분으로 OECD회원국 중 한국인이 가장 잠을 적게 자는 나라입니다

 

락티움은 잠을 늘리는 데 많은 도움이 됩니다.수면의 질이 좋지 않은 96명을 대상으로 연구한 결과 락티움을 매일 300mg씩 4주간 섭취한 그룹에서는 수면의 양과 효율이 상당히 좋아진 것으로 나타났으며, 총 수면시간은 약 79%, 수면효율은 약 85% 증가한 것으로 나타났습니다.

수면시간만큼 중요한 것은 잠이 질에 눕자마자 쿨 쿨하다고 하는 것이 부럽지만 락티움 300mg 섭취 후 잠자는 데 걸리는 시간은 약 57% 짧아지고 잠에서 깨어나는 각성시간은 약 51% 감소한 연구결과가 있습니다.

수면의 양과 질 뿐만 아니라 전반적으로 개선시켜 수면 효율을 높이는데 도움이 됩니다.

*스트레스를 내리다

스트레스는 교감신경을 항진시켜 주지만 교감신경은 우리 몸을 긴장시켜 주므로 잠을 잘 못 자요.★심한 스트레스는 교감신경 활성화→숙면 방해

라크티움이 신경 세포의 흥분을 억제하는 가바 수용체에 작용하여 불안 스트레스 완화에 도움이 됩니다.실제로 불안증과 불면증 여성에게 락티움을 매일 150mg씩 섭취하게 했더니 30일 정도 지나자 스트레스가 줄어드는 것으로 확인됐습니다.

스트레스와 불안감을 완화시켜주어 편안한 수면을 취하는데 도움이 됩니다.

잠을 잘 못자거나 잠을 잘 못자거나 잠을 잘 자도 다음날 피곤해지는 등 일상생활에 지장을 주는 수면장애로 인해 수면유도제를 처방받는 경우가 있는데, 이 락티움은 안정제나 수면유도제로 사용되는 원료인 벤조다이제핀과 동일한 화학구조이므로 락티움을 복용하면 체내작용이 유사하여 수면에 도움을 줍니다.

*락티움도 섭취하면 내성이 생기는가?

수면유도제가 필요한 사람도 있지만 장기간 복용하면 내성이 생기며 집중력도 저하되고 판단력도 저하되며 인지장애도 발생하는 등 일상생활에 어려움이 있습니다.라쿠틴은 우유에서 추출한 천연 성분이기 때문에 내성과 의존도, 부작용 등을 최소화할 수 있습니다.

실제로 동물실험에서 쥐를 두 그룹으로 나누어 어떤 그룹은 수면유도제를 주었고 어떤 그룹은 락티움을 주었지만 락티움을 섭취한 쥐에서 수면시간이 유의하게 증가해 자발적인 운동활동에 영향이 없는 것으로 확인되었습니다.

수면유도제의 무분별한 복용 및 남용이 문제지만 정말 삼각형 수면장애를 앓고 계신 분은 전문의와 상담 후 수면유도제를 처방받아 복용하세요.

* 부작용, 섭취 시 주의점

①1일 섭취 권장량은 분말 300mg(작은 티스푼 1/3이 되지 않는 양)을 지키면 좋고,

② 우유알레르기, 유당불내증이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 섭취합니다.'수면이 보약', 맞는 말이에요.

불면증에 좋은 음식, 락티움 효능의 부작용을 알아보는 '잠이 보약이다' 달콤하게 숙면을 취할 수 있는 방 … blog.naver.com